Aam ke fayde :10 Health Benefits of Mango

 आम फलों  का राजा होता है । गर्मियों  में मिलने वाला आम  का स्वाद खट्टा -मीठा होता है |  जो सब को पसंद होता है |  लेकिन आम केवल  स्वादिस्ट ही  नहीं बल्कि बहुत फायदे वाला फल होता है | इसलिए आम को फलों का राजा कहा जाता  है | 

आइये जानते है आम के 10  फायदे  (10 Benefits of Mango )

1. आम विटामिन ई  का अच्छा स्त्रोत माना  जाता है | 
2. आम पाचन शक्ति को बढ़ाता है | 
3. आम में मौजूद एंटीअक्सिडेटंस ,एस्ट्रागालिन,फिसेटिन जैसे कई तत्व है जो कैंसर से बचाव करते है | 
4. आम शरीर  में प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाता है | 
5. आम में फाइबर और विटामिन ई  अच्छी मात्रा में होते है जो कोलेस्ट्रोल का स्तर  कम करने में मदद करता है | 
6. आम में मौजूद विटामिन ए आँखों की रोशनी  बढ़ाता  है | 
7. आम के पत्ते रात भर पानी में भिगोकर छोड़ दे  और फिर उस  पानी को छानकर पिएं तो खून में इन्सुलिन का स्तर सामान्य रहेगा | 
8. आम खाने से मुँहासे कम होते है | 
9. गर्मियों में आम धूप के प्रभाव से बचाव के लिए मददगार फल साबित है | 
10. इसमें पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड ,मौलिक शरीर में एल्कलाइ क्षारीय तत्वों का संतुलन बनाता है |